식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
갈치구이
400
kcal
2017-09-26 15:21:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 45.000 | 27.450 | 2.250 | 1.260 | 1.485 |
| 채소군 | 숙주 | 40.000 | 4.800 | 0.680 | 0.880 | 0.040 |
| 어류 | 갈치 | 31.000 | 46.190 | 0.031 | 5.735 | 2.325 |
| 지방류 | 카놀라유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 19.000 | 144.210 | 1.938 | 0.171 | 15.086 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 155.000 | 406.850 | 4.899 | 8.046 | 38.936 | |
| 비율 | 0.104 | 0.184 | 3.008 | |||
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