식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
32.햄달걀버섯볶음
400
kcal
2018-04-13 15:32:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 35.500 | 52.895 | 0.568 | 3.550 | 3.905 |
| 과일군 | 토마토 | 35.000 | 6.300 | 1.575 | 0.280 | 0.000 |
| 지방류 | 콩기름 | 30.200 | 278.142 | 0.000 | 0.000 | 30.200 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 24.000 | 4.080 | 1.152 | 0.840 | 0.024 |
| 육류 | 햄,슬라이스 | 18.300 | 22.692 | 1.025 | 2.928 | 0.769 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 148.000 | 400.109 | 4.930 | 8.013 | 38.733 | |
| 비율 | 0.105 | 0.184 | 2.993 | |||
설명:
햄,달걀,버섯볶음+토마토+마카다미아
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