식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
30.연어샐러드+케토니아
400
kcal
2018-04-13 15:48:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토,방울 | 40.000 | 6.800 | 1.560 | 0.360 | 0.040 |
| 지방류 | 식용류 | 30.700 | 282.747 | 0.000 | 0.000 | 30.700 |
| 채소군 | 양상추 | 30.000 | 5.400 | 1.380 | 0.180 | 0.000 |
| 기타 | 케토니아(g) | 30.000 | 39.600 | 0.330 | 0.660 | 3.960 |
| 어류 | 연어,훈제 | 23.800 | 40.698 | 0.071 | 5.474 | 1.833 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 17.000 | 2.890 | 0.816 | 0.595 | 0.017 |
| 지방류 | 아몬드 | 4.000 | 23.920 | 0.788 | 0.744 | 2.168 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 175.500 | 402.055 | 4.945 | 8.013 | 38.718 | |
| 비율 | 0.106 | 0.184 | 2.988 | |||
설명:
연어양상추샐러드(토마토,구운버섯,아몬드)+케토니아
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