식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
계란찜
400
kcal
2017-09-02 22:52:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 51.500 | 71.585 | 1.699 | 5.871 | 4.275 |
| 지방류 | 카놀라유 | 19.500 | 179.595 | 0.000 | 0.000 | 19.500 |
| 우유군 | 우유 | 16.000 | 9.760 | 0.800 | 0.448 | 0.528 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 지방류 | 아몬드 | 7.000 | 41.860 | 1.379 | 1.302 | 3.794 |
| 채소군 | 양파 | 7.000 | 2.520 | 0.588 | 0.070 | 0.007 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 7.000 | 1.820 | 0.392 | 0.063 | 0.007 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 118.000 | 398.640 | 4.898 | 7.764 | 38.051 | |
| 비율 | 0.107 | 0.181 | 3.005 | |||
설명:
계란찜
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