식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
15.베이컨달걀브로콜리볶음+멸치,연근튀김+마카다미아,우유
400
kcal
2018-04-13 16:58:10 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 지방류 | 식용류 | 28.200 | 259.722 | 0.000 | 0.000 | 28.200 |
| 난류 | 계란(전란) | 28.000 | 41.720 | 0.448 | 2.800 | 3.080 |
| 채소군 | 브로콜리 | 12.000 | 3.960 | 0.600 | 0.600 | 0.036 |
| 육류 | 베이컨 | 9.000 | 27.360 | 0.126 | 1.539 | 2.295 |
| 채소군 | 연근 | 8.700 | 6.090 | 1.427 | 0.183 | 0.009 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 어류 | 멸치(중) | 4.200 | 9.744 | 0.202 | 1.634 | 0.214 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 125.100 | 402.896 | 4.913 | 8.011 | 38.659 | |
| 비율 | 0.105 | 0.184 | 2.991 | |||
설명:
베이컨달걀브로콜리볶음+멸치,연근튀김+마카다미아,우유
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