식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
35. 가지버섯 소고기그라탕+방울토마토
400
kcal
2018-04-24 06:17:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토,방울 | 50.000 | 8.500 | 1.950 | 0.450 | 0.050 |
| 지방류 | 올리브유 | 34.500 | 317.745 | 0.000 | 0.000 | 34.500 |
| 육류 | 소고기 | 24.600 | 48.708 | 0.049 | 4.920 | 2.952 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 18.000 | 3.060 | 0.864 | 0.630 | 0.018 |
| 채소군 | 가지 | 13.000 | 2.210 | 0.520 | 0.104 | 0.013 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 6.000 | 12.900 | 0.744 | 1.056 | 0.606 |
| 채소군 | 양파 | 4.500 | 1.620 | 0.378 | 0.045 | 0.005 |
| 기타 | 치즈,파마산 | 2.000 | 8.640 | 0.082 | 0.770 | 0.572 |
| 채소군 | 마늘 | 1.100 | 1.496 | 0.330 | 0.059 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 153.700 | 404.879 | 4.917 | 8.034 | 38.716 | |
| 비율 | 0.105 | 0.184 | 2.989 | |||
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