식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
3.00 : 1.00
5.순두부찌개
400
kcal
2018-04-22 05:55:38 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토,방울 | 57.000 | 9.690 | 2.223 | 0.513 | 0.057 |
| 기타 | 실곤약 | 40.000 | 2.400 | 1.200 | 0.080 | 0.000 |
| 기타 | 순두부 | 37.000 | 20.350 | 0.259 | 2.146 | 1.147 |
| 지방류 | 식용류 | 33.300 | 306.693 | 0.000 | 0.000 | 33.300 |
| 기타어류 | 새우 | 9.000 | 8.460 | 0.009 | 1.809 | 0.081 |
| 기타어류 | 오징어 | 9.000 | 8.550 | 0.000 | 1.755 | 0.117 |
| 패류 | 홍합 | 9.000 | 7.380 | 0.279 | 1.242 | 0.108 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.200 | 37.440 | 0.634 | 0.432 | 3.988 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 400.000 | 4.900 | 8.000 | 38.700 | ||
| 합계 | 200.500 | 402.323 | 4.904 | 8.031 | 38.798 | |
| 비율 | 0.105 | 0.184 | 2.999 | |||
설명:
순두부찌개+실곤약+마카마디아+방울토마토
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