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식단

하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
선택 번호 열량(목표) 총량(g) 식사명 설명 저장일시
1 475 (475) 112 핫도그 2끼 핫케익처럼 만들어서 소시지돌돌말아 2017-03-17 04:50:51
2 454 (454) 132 스콘빵 2끼 호두대신아몬드로한이유 탄수때매. 꾸덕한반죽 빵굽기전 계란으로 빵위 쓱발라주기 2017-03-17 04:39:47
3 287 (280) 49 케톤빵 2017-03-11 22:11:11
4 286 (277) 67 케토치즈쿠키 2017-04-20 21:24:51
5 278 (276) 123 유부곤약탕 2017-07-03 20:56:02
6 276 (270) 149 명란김밥 2017-05-20 17:35:00
7 262 (261) 88 계란견과쿠키 2017-03-11 23:02:16
8 260 (260) 95 또띠아샐러드 2017-06-23 22:46:47
9 263 (260) 118 돼지볶음 2017-05-13 19:42:32
10 260 (260) 104 미니햄버거 빵만들어 실곤약잘게썰고크림치즈버터믹스 햄 오이 피망 빵 2017-04-11 22:29:12
11 247 (260) 149 해물실곤약쑥국 2017-03-11 18:10:49
12 259 (259) 147 샤벳 소금.사카린 2017-06-02 11:45:23
13 259 (259) 126 스테이크 2017-05-11 12:38:01
14 259 (259) 66 계란견과쿠키 2017-03-11 23:26:35
15 258 (258) 157 돼지함박 2017-07-04 08:07:42
16 259 (258) 179 두부밥.가지무침 2017-05-13 23:47:32
17 258 (258) 50 홀랜다이즈소스 2017-04-12 14:54:08
18 258 (258) 140 오늘소고기 2017-04-04 16:29:40
19 258 (257) 129 토마토쥬스+고기 2017-06-08 17:56:26
20 257 (256) 87 비트쉐이크+돼껍+비트칩 비트8쉐이크비트20칩 2017-06-16 22:51:28
21 257 (256) 145 건새우오이견과간식 2017-05-13 08:55:12
22 261 (255) 108 컬리플라워계란김밥 2017-04-30 23:41:23
23 256 (255) 88 깻잎보쌈 넘나잘먹음 2017-04-05 15:12:56
24 245 (255) 105 소고기숙주볶음 2017-03-12 23:01:19
25 255 (254) 144 두부샌드+토+오 2017-06-19 17:27:15
26 254 (254) 139 소고기볶음 2017-06-15 07:25:28
27 254 (254) 148 바지락순두부국 2017-03-14 12:01:39
28 249 (252) 134 장어숙주시금치볶음 2017-03-27 10:26:43
29 252 (251) 161 햄 동그랑땡 2017-06-01 21:45:54
30 252 (251) 128 바지락볶음 2017-03-26 22:21:59
31 252 (251) 77 ♡치즈+요거트 2017-03-12 01:53:10
32 187 (250) 99 계란햄(토마토소스) 토마토소스 3분의1 (-)계산 2017-06-07 01:49:33
33 182 (250) 84 가지라자냐(토마토소스) 토마토소스 3분의1 (-1.2 -2.3 -7.3)계산 2017-06-07 01:04:11
34 61 (250) 93 우거지국 2017-05-19 15:24:50
35 103 (250) 127 김밥 2017-05-16 18:17:34
36 262 (250) 128 계란햄토마토 2017-05-09 23:07:13
37 259 (250) 49 햄쿠키 2017-05-04 22:45:02
38 262 (250) 134 요거트 면두부튀김과자 2017-05-01 23:29:17
39 237 (250) 85 햄쿠키 2017-05-01 23:27:18
40 251 (250) 100 아보카도 덮밥 2017-05-01 01:21:18
41 257 (250) 169 오이햄 2017-04-28 20:53:31
42 252 (250) 126 장어야채 2017-04-25 17:39:23
43 253 (250) 112 누들소고기볶음 2017-04-21 16:20:18
44 239 (250) 127 대구살 파소스 2017-04-15 14:28:21
45 254 (250) 75 파전 2017-04-12 14:59:59
46 363 (250) 123 아이스크림3대1 2017-04-12 08:03:35
47 241 (250) 126 오이까나페 2017-04-10 18:08:38
48 263 (250) 85 카나페 2017-04-10 13:02:03
49 197 (250) 57 마전 2017-04-07 09:33:32
50 251 (250) 138 바지락전+토마토 2017-03-24 16:25:42
51 250 (250) 114 아보토마요거트+햄계란 2017-03-21 23:55:51
52 251 (250) 123 햄버터야채 햄속을파서 버터넣는게 관건! 외출용으로짱 2017-03-14 12:46:05
53 250 (249) 81 외출용)아보카도베이컨말이 2017-03-22 11:18:02
54 249 (249) 102 마른오징어+오이+토마토 2017-03-12 02:23:24
55 248 (249) 145 해물실곤약계란국 2017-03-12 00:48:47
56 248 (248) 139 바지락탕 2017-03-26 21:52:16
57 249 (248) 125 계란햄야채피자 파프리카남는건 생으로주기 2017-03-13 16:46:41
58 249 (248) 107 ♡시금치계란전+견과요플레 2017-03-12 02:09:11
59 248 (247) 123 참치볶음밥 2017-05-31 10:22:34
60 246 (247) 122 민어스테이크 소스만든거 뿌려먹기 2017-04-12 14:51:59
61 247 (247) 102 소고기볶음 2017-04-05 23:38:24
62 247 (247) 145 경주캠핑 2017-04-01 08:26:41
63 248 (247) 102 시금치보쌈+요거트 2017-03-23 20:32:44
64 244 (246) 130 해물치즈토마토소스 2017-06-07 00:35:45
65 246 (246) 152 쭈끄미 2017-04-07 20:48:37
66 246 (246) 117 문어 토마요거 2017-04-01 19:17:18
67 245 (246) 124 계란샐러드 2017-03-23 20:40:24
68 247 (246) 137 문어비빔면 2017-03-20 16:54:45
69 255 (246) 105 외출용)양배추버거 2017-03-17 23:01:41
70 245 (245) 151 계란빵또아+오이 흰자30 마요네즈로 빵또아만들기 오이는 잘라주기 2017-04-19 22:29:45
71 246 (245) 122 소고기국 2017-04-09 08:15:30
72 231 (245) 65 양송이피자 2017-04-08 00:17:52
73 246 (245) 76 ♡치즈토마토 2017-03-19 09:26:46
74 234 (245) 63 키토빵(겉바싹속쫀득) 차전자피가루?그거넣으면쫀득한질감. 2017-03-17 04:21:09
75 245 (245) 119 닭국수 2017-03-12 20:32:26
76 245 (245) 126 달래두부무침 2017-03-12 10:38:03
77 249 (244) 134 돼지쌈 2017-04-12 08:48:31
78 244 (244) 52 핫도그1끼 2017-03-31 09:12:39
79 243 (243) 76 케토빵또아 흰자10은 케토칼이랑해서 빵또아만들기 2017-04-19 22:25:00
80 242 (242) 95 새우깡 2017-05-15 15:25:56
81 243 (242) 92 베이컨양파링+오이 2017-03-12 11:50:25
82 241 (241) 110 외출용)아보카도비빔볼 2017-03-21 18:32:01
83 241 (241) 91 조개찜 2017-03-17 21:11:57
84 242 (241) 109 가지피자 2017-03-12 22:16:26
85 244 (240) 53 케토칼쿠키 250도로굽기 어느정도익으면치즈올리고 햄올리기 2017-04-05 23:45:51
86 71 (240) 93 시금치샐러드 2017-04-01 19:56:40
87 246 (240) 130 외출용)가지만두 2017-03-18 07:16:04
88 240 (239) 80 비트+(돼껍튀) 돼껍튀10 2017-06-11 20:55:57
89 234 (239) 37 멸치견과볶음 2017-03-15 21:51:00
90 240 (239) 73 ♡계란비엔나 2017-03-12 01:57:42
91 239 (238) 98 베이컨말이+요거트 2017-03-21 23:49:48
92 237 (236) 133 생선시금치말이 +야채 2017-03-28 18:03:15
93 237 (236) 119 명란계란스크램블+브로컬리토마토 2017-03-12 20:37:55
94 258 (233) 123 ♡계란비엔나토마토 2017-03-18 19:28:29
95 234 (233) 72 그냥 2017-03-18 19:25:25
96 230 (230) 118 김밥 2017-05-13 12:23:43
97 229 (230) 161 오이롤 2017-05-13 09:34:24
98 227 (227) 67 대파베이컨피자 2017-04-08 00:03:32
99 200 (200) 93 김밥 2017-07-05 17:24:45
100 195 (200) 181 피자도우 2끼 2끼 도우 크기보고 등분해서 보관하고 피자 만들때는 따로 기름추가 (210도20분굽기. 2017-04-19 23:16:41
101 136 (136) 60 두부튀김간식 2017-03-12 02:30:57
102 133 (132) 77 반칼로리 머랭쿠키 간식 2017-05-22 23:57:31
103 124 (128) 22 외출용)2분의1 견과+멸치 2017-03-12 02:33:30

합계

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