식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
명란계란스크램블+브로컬리토마토
236
kcal
2017-03-12 20:37:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 50.000 | 74.500 | 0.800 | 5.000 | 5.500 |
| 과일군 | 토마토 | 33.000 | 5.940 | 1.485 | 0.264 | 0.000 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 15.000 | 4.200 | 0.540 | 0.750 | 0.045 |
| 기름류 | 버터 | 10.000 | 74.700 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 지방류 | 카놀라유 | 8.000 | 73.680 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 어패류 | 동태알,명란 | 3.000 | 3.510 | 0.030 | 0.780 | 0.030 |
| 목표 | 236.000 | 0.885 | 2.065 | 6.490 | ||
| 합계 | 119.000 | 236.530 | 2.905 | 6.844 | 22.025 | |
| 비율 | 0.101 | 0.275 | 2.259 | |||
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