식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
♡시금치계란전+견과요플레
248
kcal
2017-03-12 02:09:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 50.000 | 74.500 | 0.800 | 5.000 | 5.500 |
| 우유군 | 매일 바이오 플레인 요거트 | 30.000 | 23.000 | 1.800 | 1.300 | 1.200 |
| 지방류 | 카놀라유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 견실류 | 호두깐것 | 3.000 | 18.780 | 0.435 | 0.558 | 1.782 |
| 목표 | 248.000 | 0.930 | 2.170 | 6.820 | ||
| 합계 | 107.000 | 248.520 | 3.635 | 7.168 | 22.532 | |
| 비율 | 0.122 | 0.274 | 2.086 | |||
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