식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
생선시금치말이 +야채
236
kcal
2017-03-28 18:03:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 숭어 | 28.000 | 36.960 | 0.028 | 6.160 | 1.148 |
| 채소군 | 오이 | 25.000 | 2.750 | 0.575 | 0.200 | 0.025 |
| 과일군 | 토마토 | 25.000 | 4.500 | 1.125 | 0.200 | 0.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 25.000 | 6.000 | 1.175 | 0.325 | 0.125 |
| 지방류 | 카놀라유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 채소군 | 부추 | 5.000 | 1.100 | 0.205 | 0.090 | 0.015 |
| 채소군 | 시금치 | 5.000 | 1.650 | 0.300 | 0.155 | 0.025 |
| 목표 | 236.000 | 0.885 | 2.065 | 6.490 | ||
| 합계 | 133.000 | 237.160 | 3.408 | 7.130 | 21.338 | |
| 비율 | 0.120 | 0.288 | 2.025 | |||
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