식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
햄 동그랑땡
251
kcal
2017-06-01 21:45:54 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 오이 | 60.000 | 6.600 | 1.380 | 0.480 | 0.060 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 난류 | 계란(전란) | 25.000 | 37.250 | 0.400 | 2.500 | 2.750 |
| 지방류 | 카놀라유 | 18.000 | 165.780 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 10.000 | 2.800 | 0.360 | 0.500 | 0.030 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 10.000 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.080 |
| 육류 | 햄,슬라이스 | 8.000 | 9.920 | 0.448 | 1.280 | 0.336 |
| 목표 | 251.000 | 3.567 | 6.936 | 22.788 | ||
| 합계 | 161.000 | 251.750 | 3.368 | 7.190 | 23.026 | |
| 비율 | 0.111 | 0.272 | 2.181 | |||
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