식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
시금치보쌈+요거트
247
kcal
2017-03-23 20:32:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 요거트, 매일 | 40.000 | 31.120 | 2.240 | 1.760 | 1.640 |
| 육류 | 돼지고기 | 26.000 | 62.660 | 0.104 | 4.628 | 4.550 |
| 채소군 | 시금치 | 20.000 | 6.600 | 1.200 | 0.620 | 0.100 |
| 기름류 | 올리브유 | 16.000 | 147.360 | 0.000 | 0.000 | 16.000 |
| 목표 | 247.000 | 0.926 | 2.161 | 6.793 | ||
| 합계 | 102.000 | 247.740 | 3.544 | 7.008 | 22.290 | |
| 비율 | 0.121 | 0.271 | 2.112 | |||
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