식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
시금치샐러드
240
kcal
2017-04-01 19:56:40 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란 | 30.000 | 47.400 | 0.270 | 3.750 | 3.210 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 어류 | 참치(캔) | 13.000 | 14.560 | 0.039 | 2.808 | 0.273 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 목표 | 240.000 | 0.900 | 2.100 | 6.600 | ||
| 합계 | 93.000 | 71.060 | 2.269 | 7.188 | 3.553 | |
| 비율 | 0.211 | 1.235 | 0.376 | |||
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