식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
우거지국
250
kcal
2017-05-19 15:24:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 채소류 | 우거지,배추삶은것 | 27.600 | 3.312 | 0.491 | 0.431 | 0.044 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 어패류 | 조개살,바지락살 | 10.000 | 6.800 | 0.070 | 1.300 | 0.110 |
| 조미류 | 된장 | 8.000 | 11.360 | 0.856 | 0.960 | 0.328 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 3.000 | 4.380 | 1.020 | 0.090 | 0.015 |
| 채소군 | 다시마,생것 | 2.000 | 0.240 | 0.084 | 0.022 | 0.004 |
| 어류 | 멸치(중) | 2.000 | 4.640 | 0.096 | 0.778 | 0.102 |
| 목표 | 250.000 | 1.184 | 2.303 | 7.237 | ||
| 합계 | 92.600 | 60.732 | 3.697 | 5.961 | 2.383 | |
| 비율 | 0.443 | 0.980 | 0.247 | |||
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