식단
하루 총 칼로리
760 kcal
비율
2.00 : 1.00
아보토마요거트+햄계란
250
kcal
2017-03-21 23:55:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란 | 39.000 | 61.620 | 0.351 | 4.875 | 4.173 |
| 과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 우유군 | 요거트, 매일 | 16.000 | 12.448 | 0.896 | 0.704 | 0.656 |
| 지방류 | 카놀라유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 육류 | 햄,슬라이스 | 5.000 | 6.200 | 0.280 | 0.800 | 0.210 |
| 목표 | 250.000 | 0.938 | 2.188 | 6.875 | ||
| 합계 | 114.000 | 250.208 | 3.667 | 7.039 | 22.779 | |
| 비율 | 0.123 | 0.266 | 2.128 | |||
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