식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
연어
333
kcal
2019-03-19 09:25:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 40.500 | 42.930 | 0.081 | 8.343 | 0.770 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 난류 | 계란흰자 | 20.000 | 9.600 | 0.080 | 2.160 | 0.000 |
| 채소군 | 양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 기름류 | 들기름 | 8.100 | 74.601 | 0.000 | 0.000 | 8.100 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 7.000 | 19.040 | 0.308 | 1.008 | 1.533 |
| 채소군 | 연근 | 2.000 | 1.400 | 0.328 | 0.042 | 0.002 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 164.600 | 340.841 | 3.337 | 14.313 | 29.215 | |
| 비율 | 0.077 | 0.440 | 1.655 | |||
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