식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
고등어
333
kcal
2019-01-25 18:35:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 40.500 | 74.115 | 0.000 | 8.181 | 4.212 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 난류 | 계란흰자 | 20.000 | 9.600 | 0.080 | 2.160 | 0.000 |
| 채소군 | 양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 기름류 | 들기름 | 8.500 | 78.285 | 0.000 | 0.000 | 8.500 |
| 채소군 | 당근 | 7.000 | 2.590 | 0.602 | 0.077 | 0.007 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 5.000 | 13.600 | 0.220 | 0.720 | 1.095 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 5.000 | 1.300 | 0.280 | 0.045 | 0.005 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 169.000 | 341.820 | 3.302 | 14.303 | 29.269 | |
| 비율 | 0.076 | 0.439 | 1.663 | |||
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