식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
삼치
333
kcal
2019-01-04 17:59:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 삼치 | 37.000 | 39.960 | 0.222 | 7.030 | 0.999 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 난류 | 계란흰자 | 29.000 | 13.920 | 0.116 | 3.132 | 0.000 |
| 채소군 | 양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.400 | 178.674 | 0.000 | 0.000 | 19.400 |
| 우유군 | 우유 | 15.000 | 9.150 | 0.750 | 0.420 | 0.495 |
| 육류 | 소시지,프랑크 | 7.000 | 19.040 | 0.308 | 1.008 | 1.533 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 채소군 | 연근 | 2.500 | 1.750 | 0.410 | 0.052 | 0.003 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 169.900 | 340.494 | 3.376 | 14.262 | 29.195 | |
| 비율 | 0.078 | 0.438 | 1.655 | |||
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