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식단

하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
샤브레
300 kcal
2018-12-11 14:22:01 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
난류 계란흰자 30.000 14.400 0.120 3.240 0.000
패류 전복 20.000 18.200 1.020 3.000 0.140
육류 소고기 19.000 37.620 0.038 3.800 2.280
지방류 아몬드 15.000 89.700 2.955 2.790 8.130
지방류 참기름 9.100 83.265 0.036 0.009 9.045
지방류 버터 8.000 62.240 0.040 0.040 6.760
목표   300.000 3.000 12.870 26.340
합계 101.100 305.425 4.209 12.879 26.355
비율     0.107 0.421 1.542
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