식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
케토칼 소고기
300
kcal
2018-11-20 02:17:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 40.000 | 19.200 | 0.160 | 4.320 | 0.000 |
| 육류 | 소고기 | 31.500 | 62.370 | 0.063 | 6.300 | 3.780 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.400 | 141.834 | 0.000 | 0.000 | 15.400 |
| 과일군 | 토마토 | 14.000 | 2.520 | 0.630 | 0.112 | 0.000 |
| 우유군 | 우유 | 10.000 | 6.100 | 0.500 | 0.280 | 0.330 |
| 기타 | 케토칼 3:1 | 10.000 | 69.900 | 0.720 | 1.530 | 6.770 |
| 채소군 | 시금치 | 8.000 | 2.640 | 0.480 | 0.248 | 0.040 |
| 채소군 | 연근 | 3.000 | 2.100 | 0.492 | 0.063 | 0.003 |
| 목표 | 300.000 | 3.000 | 12.870 | 26.340 | ||
| 합계 | 131.900 | 306.664 | 3.045 | 12.853 | 26.323 | |
| 비율 | 0.078 | 0.438 | 1.656 | |||
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