식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
가자미315
315
kcal
2018-10-25 09:41:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 37.000 | 17.760 | 0.148 | 3.996 | 0.000 |
| 어류 | 가자미 | 29.000 | 37.410 | 0.087 | 6.409 | 1.073 |
| 기타 | 두부 | 20.000 | 17.600 | 0.160 | 1.520 | 1.180 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.300 | 131.703 | 0.000 | 0.000 | 14.300 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 5.000 | 17.650 | 0.150 | 0.100 | 1.850 |
| 견실류 | 아몬드 | 3.000 | 17.910 | 0.507 | 0.558 | 1.623 |
| 목표 | 315.000 | 3.150 | 13.514 | 27.657 | ||
| 합계 | 133.300 | 315.683 | 3.152 | 13.548 | 27.701 | |
| 비율 | 0.076 | 0.439 | 1.659 | |||
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