식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
계란전고등어
333
kcal
2018-09-05 08:52:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 50.000 | 24.000 | 0.200 | 5.400 | 0.000 |
| 어류 | 고등어 | 30.000 | 54.900 | 0.000 | 6.060 | 3.120 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 25.000 | 4.250 | 0.975 | 0.225 | 0.025 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.100 | 129.861 | 0.000 | 0.000 | 14.100 |
| 난류 | 계란노른자 | 10.000 | 36.200 | 0.210 | 1.550 | 3.050 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 과일군 | 아보카도 | 7.000 | 13.090 | 0.434 | 0.175 | 1.309 |
| 채소군 | 연근 | 2.000 | 1.400 | 0.328 | 0.042 | 0.002 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 148.100 | 335.701 | 3.367 | 14.282 | 29.276 | |
| 비율 | 0.077 | 0.438 | 1.659 | |||
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