식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
케토고등어
333
kcal
2018-08-13 22:07:07 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | 두부 | 30.000 | 28.200 | 0.510 | 2.580 | 1.650 |
| 난류 | 계란흰자 | 25.000 | 12.000 | 0.100 | 2.700 | 0.000 |
| 어류 | 고등어 | 20.000 | 36.600 | 0.000 | 4.040 | 2.080 |
| 과일군 | 아보카도 | 8.000 | 14.960 | 0.496 | 0.200 | 1.496 |
| 지방류 | 올리브유 | 7.000 | 64.470 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 기타 | 케토칼 3:1 | 7.000 | 48.930 | 0.504 | 1.071 | 4.739 |
| 난류 | 계란노른자 | 5.000 | 18.100 | 0.105 | 0.775 | 1.525 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 5.000 | 17.650 | 0.150 | 0.100 | 1.850 |
| 견실류 | 아몬드가루 | 5.000 | 30.357 | 0.893 | 1.071 | 2.679 |
| 기름류 | 코코넛오일 | 2.500 | 21.667 | 0.000 | 0.000 | 2.333 |
| 기타 | 프로맥스 | 1.500 | 5.700 | 0.000 | 1.365 | 0.045 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 121.000 | 334.634 | 3.368 | 14.317 | 29.232 | |
| 비율 | 0.077 | 0.439 | 1.653 | |||
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