식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
닭아보
333
kcal
2018-03-26 14:54:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 64.000 | 56.320 | 0.512 | 4.864 | 3.776 |
| 육류 | 닭고기 | 30.000 | 34.500 | 0.030 | 7.200 | 0.420 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 난류 | 계란(전란) | 10.000 | 14.900 | 0.160 | 1.000 | 1.100 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 채소군 | 당근 | 9.000 | 3.330 | 0.774 | 0.099 | 0.009 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 5.000 | 17.650 | 0.150 | 0.100 | 1.850 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 5.000 | 0.900 | 0.305 | 0.100 | 0.015 |
| 지방류 | 잣 | 4.000 | 25.600 | 0.704 | 0.616 | 2.460 |
| 지방류 | 참기름 | 2.700 | 24.705 | 0.011 | 0.003 | 2.684 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 2.000 | 0.600 | 0.108 | 0.030 | 0.016 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 156.700 | 335.355 | 3.374 | 14.262 | 29.200 | |
| 비율 | 0.078 | 0.438 | 1.656 | |||
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