식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
아보동태
333
kcal
2018-03-26 14:39:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 동태 | 50.000 | 36.000 | 0.050 | 7.950 | 0.250 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.700 | 126.177 | 0.000 | 0.000 | 13.700 |
| 채소군 | 브로콜리 | 10.300 | 3.399 | 0.515 | 0.515 | 0.031 |
| 난류 | 계란(전란) | 6.000 | 8.940 | 0.096 | 0.600 | 0.660 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 5.000 | 17.650 | 0.150 | 0.100 | 1.850 |
| 지방류 | 잣 | 5.000 | 32.000 | 0.880 | 0.770 | 3.075 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 163.000 | 333.016 | 3.343 | 14.238 | 29.238 | |
| 비율 | 0.077 | 0.437 | 1.663 | |||
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