식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
계란채소
333
kcal
2017-12-25 13:42:32 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란흰자 | 65.000 | 31.200 | 0.260 | 7.020 | 0.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 40.000 | 144.800 | 0.840 | 6.200 | 12.200 |
| 기름류 | 식용유,콩기름 | 17.000 | 156.400 | 0.000 | 0.000 | 16.983 |
| 채소군 | 브로콜리 | 15.000 | 4.950 | 0.750 | 0.750 | 0.045 |
| 채소군 | 양배추 | 15.000 | 3.000 | 0.660 | 0.210 | 0.015 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 162.000 | 344.050 | 3.370 | 14.290 | 29.253 | |
| 비율 | 0.077 | 0.438 | 1.656 | |||
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