식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.66 : 1.00
케토게살찜
333
kcal
2017-12-17 13:59:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 기타 | 두부 | 30.000 | 26.400 | 0.240 | 2.280 | 1.770 |
| 기타어류 | 새우 | 15.000 | 14.100 | 0.015 | 3.015 | 0.135 |
| 과일군 | 토마토 | 15.000 | 2.700 | 0.675 | 0.120 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 육류 | 닭고기 | 10.000 | 11.500 | 0.010 | 2.400 | 0.140 |
| 기타 | 휘핑크림 | 10.000 | 34.500 | 0.280 | 0.210 | 3.700 |
| 지방류 | 참기름 | 6.100 | 55.815 | 0.024 | 0.006 | 6.063 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 목표 | 333.000 | 3.330 | 14.286 | 29.237 | ||
| 합계 | 158.100 | 327.735 | 3.399 | 13.871 | 28.023 | |
| 비율 | 0.081 | 0.441 | 1.623 | |||
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