식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_5
120
kcal
2018-06-12 20:44:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 11.000 | 20.130 | 0.000 | 2.222 | 1.144 |
| 육류 | 소고기 | 9.500 | 18.810 | 0.019 | 1.900 | 1.140 |
| 난류 | 계란(전란) | 9.100 | 13.559 | 0.146 | 0.910 | 1.001 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 7.200 | 64.800 | 0.000 | 0.000 | 7.200 |
| 채소군 | 양상추 | 3.000 | 0.540 | 0.138 | 0.018 | 0.000 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 3.000 | 0.510 | 0.144 | 0.105 | 0.003 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 1.500 | 0.360 | 0.071 | 0.020 | 0.008 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 1.500 | 0.450 | 0.081 | 0.023 | 0.012 |
| 목표 | 120.000 | 1.200 | 5.160 | 10.620 | ||
| 합계 | 48.800 | 120.239 | 0.851 | 5.228 | 10.511 | |
| 비율 | 0.054 | 0.460 | 1.729 | |||
설명:
절반
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