식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_6
120
kcal
2018-06-12 20:42:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 갈치 | 11.800 | 17.582 | 0.012 | 2.183 | 0.885 |
| 난류 | 계란(전란) | 9.500 | 14.155 | 0.152 | 0.950 | 1.045 |
| 육류 | 소고기 | 9.500 | 18.810 | 0.019 | 1.900 | 1.140 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 7.400 | 66.600 | 0.000 | 0.000 | 7.400 |
| 채소군 | 양상추 | 3.000 | 0.540 | 0.138 | 0.018 | 0.000 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 3.000 | 0.510 | 0.144 | 0.105 | 0.003 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 1.500 | 0.360 | 0.071 | 0.020 | 0.008 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 1.500 | 0.450 | 0.081 | 0.023 | 0.012 |
| 목표 | 120.000 | 1.200 | 5.160 | 10.620 | ||
| 합계 | 50.200 | 120.087 | 0.869 | 5.229 | 10.496 | |
| 비율 | 0.055 | 0.460 | 1.721 | |||
설명:
절반
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