식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_8
120
kcal
2018-06-12 20:23:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 우럭 | 15.000 | 13.200 | 0.015 | 2.745 | 0.165 |
| 난류 | 계란(전란) | 9.700 | 14.453 | 0.155 | 0.970 | 1.067 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 7.900 | 71.100 | 0.000 | 0.000 | 7.900 |
| 육류 | 돼지고기 | 7.600 | 18.316 | 0.030 | 1.353 | 1.330 |
| 채소군 | 상추,청 | 7.000 | 1.190 | 0.224 | 0.084 | 0.021 |
| 채소군 | 당근 | 2.500 | 0.925 | 0.215 | 0.028 | 0.003 |
| 채소군 | 양파 | 2.500 | 0.900 | 0.210 | 0.025 | 0.003 |
| 채소군 | 오이 | 2.500 | 0.275 | 0.058 | 0.020 | 0.003 |
| 목표 | 120.000 | 1.200 | 5.160 | 10.620 | ||
| 합계 | 54.700 | 120.359 | 0.907 | 5.225 | 10.492 | |
| 비율 | 0.058 | 0.458 | 1.711 | |||
설명:
절반
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