식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_9
120
kcal
2018-06-12 20:06:00 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 우럭 | 15.000 | 13.200 | 0.015 | 2.745 | 0.165 |
| 난류 | 계란(전란) | 9.900 | 14.751 | 0.158 | 0.990 | 1.089 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 8.100 | 72.900 | 0.000 | 0.000 | 8.100 |
| 육류 | 소고기 | 4.500 | 8.910 | 0.009 | 0.900 | 0.540 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 4.000 | 8.600 | 0.080 | 0.640 | 0.640 |
| 채소군 | 양배추 | 2.500 | 0.500 | 0.110 | 0.035 | 0.003 |
| 채소군 | 양상추 | 2.500 | 0.450 | 0.115 | 0.015 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 2.500 | 0.900 | 0.210 | 0.025 | 0.003 |
| 채소군 | 오이 | 2.500 | 0.275 | 0.058 | 0.020 | 0.003 |
| 목표 | 120.000 | 1.200 | 5.160 | 10.620 | ||
| 합계 | 51.500 | 120.486 | 0.755 | 5.370 | 10.543 | |
| 비율 | 0.047 | 0.475 | 1.721 | |||
설명:
절반
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