식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_10
120
kcal
2018-06-12 20:03:40 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 우럭 | 10.000 | 8.800 | 0.010 | 1.830 | 0.110 |
| 난류 | 계란(전란) | 9.900 | 14.751 | 0.158 | 0.990 | 1.089 |
| 육류 | 닭다리 | 9.900 | 18.909 | 0.000 | 1.802 | 1.198 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 7.600 | 68.400 | 0.000 | 0.000 | 7.600 |
| 채소군 | 당근 | 3.000 | 1.110 | 0.258 | 0.033 | 0.003 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 3.000 | 6.450 | 0.060 | 0.480 | 0.480 |
| 채소군 | 브로콜리 | 3.000 | 0.990 | 0.150 | 0.150 | 0.009 |
| 채소군 | 양파 | 2.000 | 0.720 | 0.168 | 0.020 | 0.002 |
| 목표 | 120.000 | 1.200 | 5.160 | 10.620 | ||
| 합계 | 48.400 | 120.130 | 0.804 | 5.305 | 10.491 | |
| 비율 | 0.051 | 0.470 | 1.717 | |||
설명:
절반
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