식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_10
240
kcal
2018-06-08 14:44:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 우럭 | 20.000 | 17.600 | 0.020 | 3.660 | 0.220 |
| 난류 | 계란(전란) | 19.800 | 29.502 | 0.317 | 1.980 | 2.178 |
| 육류 | 닭다리 | 19.800 | 37.818 | 0.000 | 3.604 | 2.396 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 15.200 | 136.800 | 0.000 | 0.000 | 15.200 |
| 채소군 | 당근 | 6.000 | 2.220 | 0.516 | 0.066 | 0.006 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 6.000 | 12.900 | 0.120 | 0.960 | 0.960 |
| 채소군 | 브로콜리 | 6.000 | 1.980 | 0.300 | 0.300 | 0.018 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 목표 | 240.000 | 2.400 | 10.320 | 21.240 | ||
| 합계 | 96.800 | 240.260 | 1.609 | 10.610 | 20.982 | |
| 비율 | 0.051 | 0.470 | 1.717 | |||
설명:
1.7생선-우럭
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