식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_9
240
kcal
2018-06-08 14:43:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 우럭 | 30.000 | 26.400 | 0.030 | 5.490 | 0.330 |
| 난류 | 계란(전란) | 20.000 | 29.800 | 0.320 | 2.000 | 2.200 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 16.100 | 144.900 | 0.000 | 0.000 | 16.100 |
| 육류 | 소고기 | 9.000 | 17.820 | 0.018 | 1.800 | 1.080 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 8.000 | 17.200 | 0.160 | 1.280 | 1.280 |
| 채소군 | 양배추 | 5.000 | 1.000 | 0.220 | 0.070 | 0.005 |
| 채소군 | 양상추 | 5.000 | 0.900 | 0.230 | 0.030 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 오이 | 5.000 | 0.550 | 0.115 | 0.040 | 0.005 |
| 목표 | 240.000 | 2.400 | 10.320 | 21.240 | ||
| 합계 | 103.100 | 240.370 | 1.513 | 10.760 | 21.005 | |
| 비율 | 0.048 | 0.478 | 1.711 | |||
설명:
1.7생선-우럭
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