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식단

하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_5
240 kcal
2018-06-08 14:36:49 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
어류 고등어 21.700 39.711 0.000 4.383 2.257
난류 계란(전란) 19.000 28.310 0.304 1.900 2.090
육류 소고기 19.000 37.620 0.038 3.800 2.280
기름류 해표 포도씨유 14.300 128.700 0.000 0.000 14.300
채소군 양상추 6.000 1.080 0.276 0.036 0.000
버섯류 양송이버섯 6.000 1.020 0.288 0.210 0.006
채소군 양파 6.000 2.160 0.504 0.060 0.006
채소군 파프리카(노랑) 3.000 0.720 0.141 0.039 0.015
채소군 파프리카(빨강) 3.000 0.900 0.162 0.045 0.024
목표   240.000 2.400 10.320 21.240
합계 98.000 240.221 1.713 10.473 20.978
비율     0.054 0.462 1.721
설명: 1.7소고기
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