식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈뺀식단_1
240
kcal
2018-06-08 14:30:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭다리 | 26.200 | 50.042 | 0.000 | 4.768 | 3.170 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 10.000 | 90.000 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 육류 | 닭가슴살 | 9.400 | 10.246 | 0.000 | 2.171 | 0.113 |
| 난류 | 계란(전란) | 6.000 | 8.940 | 0.096 | 0.600 | 0.660 |
| 어류 | 연어,훈제 | 6.000 | 10.260 | 0.018 | 1.380 | 0.462 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 4.000 | 8.600 | 0.080 | 0.640 | 0.640 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 목표 | 240.000 | 2.400 | 10.320 | 21.240 | ||
| 합계 | 75.600 | 183.028 | 1.210 | 9.904 | 15.069 | |
| 비율 | 0.048 | 0.608 | 1.356 | |||
설명:
1.7닭고기
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