식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
양배추양상추120_5
120
kcal
2018-05-17 02:32:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭다리 | 11.600 | 22.156 | 0.000 | 2.111 | 1.404 |
| 기타 | 치즈 | 9.000 | 28.800 | 0.495 | 1.647 | 2.178 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 6.500 | 58.500 | 0.000 | 0.000 | 6.500 |
| 어류 | 연어,훈제 | 4.000 | 6.840 | 0.012 | 0.920 | 0.308 |
| 채소군 | 양배추 | 2.000 | 0.400 | 0.088 | 0.028 | 0.002 |
| 채소군 | 양상추 | 2.000 | 0.360 | 0.092 | 0.012 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 2.000 | 0.720 | 0.168 | 0.020 | 0.002 |
| 채소군 | 오이 | 2.000 | 0.220 | 0.046 | 0.016 | 0.002 |
| 육류 | 닭가슴살 | 1.900 | 2.071 | 0.000 | 0.439 | 0.023 |
| 목표 | 120.000 | 1.200 | 5.160 | 10.620 | ||
| 합계 | 41.000 | 120.067 | 0.901 | 5.193 | 10.419 | |
| 비율 | 0.058 | 0.459 | 1.710 | |||
설명:
절반
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