식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
양배추양상추120_6
120
kcal
2018-05-04 00:23:03 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 11.500 | 17.135 | 0.184 | 1.150 | 1.265 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 7.700 | 16.555 | 0.154 | 1.232 | 1.232 |
| 기타어류 | 동원알래스카연어살코기 | 7.500 | 17.625 | 0.038 | 1.275 | 1.350 |
| 기타 | 치즈 | 5.000 | 16.000 | 0.275 | 0.915 | 1.210 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 3.300 | 29.700 | 0.000 | 0.000 | 3.300 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.000 | 21.600 | 0.366 | 0.249 | 2.301 |
| 채소군 | 양파 | 2.000 | 0.720 | 0.168 | 0.020 | 0.002 |
| 채소군 | 오이 | 2.000 | 0.220 | 0.046 | 0.016 | 0.002 |
| 채소군 | 양배추 | 1.500 | 0.300 | 0.066 | 0.021 | 0.002 |
| 채소군 | 양상추 | 1.500 | 0.270 | 0.069 | 0.009 | 0.000 |
| 목표 | 120.000 | 1.333 | 5.147 | 10.480 | ||
| 합계 | 45.000 | 120.125 | 1.366 | 4.887 | 10.664 | |
| 비율 | 0.088 | 0.406 | 1.705 | |||
설명:
절반
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