식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오리고기참치120
120
kcal
2018-05-03 12:28:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 치즈 | 9.000 | 28.800 | 0.495 | 1.647 | 2.178 |
| 육류 | 오리고기 | 8.800 | 23.320 | 0.018 | 1.267 | 1.901 |
| 난류 | 계란(전란) | 6.300 | 9.387 | 0.101 | 0.630 | 0.693 |
| 어패류 | 참치통조림 | 6.300 | 14.679 | 0.006 | 1.229 | 1.040 |
| 채소군 | 오이 | 4.100 | 0.451 | 0.094 | 0.033 | 0.004 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 3.000 | 27.000 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.200 | 15.840 | 0.268 | 0.183 | 1.687 |
| 채소군 | 양파 | 2.000 | 0.720 | 0.168 | 0.020 | 0.002 |
| 목표 | 120.000 | 1.333 | 5.147 | 10.480 | ||
| 합계 | 41.700 | 120.197 | 1.150 | 5.009 | 10.505 | |
| 비율 | 0.074 | 0.430 | 1.706 | |||
설명:
절반
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