식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
치즈연어롤1.7
240
kcal
2018-04-21 07:59:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어,훈제 | 18.200 | 31.122 | 0.055 | 4.186 | 1.401 |
| 지방류 | 마요네즈 | 13.400 | 101.706 | 1.367 | 0.121 | 10.640 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 10.400 | 22.360 | 0.208 | 1.664 | 1.664 |
| 기타 | 치즈 | 10.400 | 33.280 | 0.572 | 1.903 | 2.517 |
| 채소군 | 양배추 | 5.000 | 1.000 | 0.220 | 0.070 | 0.005 |
| 채소군 | 양상추 | 5.000 | 0.900 | 0.230 | 0.030 | 0.000 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 4.800 | 43.200 | 0.000 | 0.000 | 4.800 |
| 채소류 | 마늘,다진마늘 | 4.000 | 5.840 | 1.360 | 0.120 | 0.020 |
| 채소군 | 양파 | 2.000 | 0.720 | 0.168 | 0.020 | 0.002 |
| 목표 | 240.000 | 2.667 | 10.293 | 20.960 | ||
| 합계 | 73.200 | 240.128 | 4.180 | 8.114 | 21.049 | |
| 비율 | 0.143 | 0.322 | 1.712 | |||
설명:
1.7
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