식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오븐치즈1.7
120
kcal
2018-04-21 07:38:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 10.200 | 15.198 | 0.163 | 1.020 | 1.122 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 7.400 | 15.910 | 0.148 | 1.184 | 1.184 |
| 기타 | 치즈 | 5.000 | 16.000 | 0.275 | 0.915 | 1.210 |
| 육류 | 소고기 | 4.300 | 8.514 | 0.009 | 0.860 | 0.516 |
| 지방류 | 버터 | 2.400 | 18.672 | 0.012 | 0.012 | 2.028 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.000 | 14.400 | 0.244 | 0.166 | 1.534 |
| 지방류 | 아몬드 | 2.000 | 11.960 | 0.394 | 0.372 | 1.084 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 2.000 | 0.340 | 0.096 | 0.070 | 0.002 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 2.000 | 0.480 | 0.094 | 0.026 | 0.010 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 2.000 | 0.600 | 0.108 | 0.030 | 0.016 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 2.000 | 18.000 | 0.000 | 0.000 | 2.000 |
| 목표 | 120.000 | 1.333 | 5.147 | 10.480 | ||
| 합계 | 41.300 | 120.074 | 1.543 | 4.655 | 10.706 | |
| 비율 | 0.100 | 0.380 | 1.727 | |||
설명:
절반
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