식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오븐치즈1.7
120
kcal
2018-04-21 07:35:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 11.000 | 16.390 | 0.176 | 1.100 | 1.210 |
| 기타어류 | 새우 | 9.000 | 8.460 | 0.009 | 1.809 | 0.081 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 6.500 | 13.975 | 0.130 | 1.040 | 1.040 |
| 지방류 | 버터 | 5.400 | 42.012 | 0.027 | 0.027 | 4.563 |
| 기타 | 치즈 | 4.200 | 13.440 | 0.231 | 0.769 | 1.016 |
| 채소군 | 브로콜리 | 3.000 | 0.990 | 0.150 | 0.150 | 0.009 |
| 채소군 | 오이 | 3.000 | 0.330 | 0.069 | 0.024 | 0.003 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.300 | 16.560 | 0.281 | 0.191 | 1.764 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 0.900 | 8.100 | 0.000 | 0.000 | 0.900 |
| 목표 | 120.000 | 1.333 | 5.147 | 10.480 | ||
| 합계 | 45.300 | 120.257 | 1.073 | 5.110 | 10.586 | |
| 비율 | 0.068 | 0.438 | 1.712 | |||
설명:
절반
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