식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
오븐치즈1.7
240
kcal
2018-03-22 05:46:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 20.200 | 30.098 | 0.323 | 2.020 | 2.222 |
| 육류 | 더건강한샌드위치햄(생식용) | 14.900 | 32.035 | 0.298 | 2.384 | 2.384 |
| 기타 | 치즈 | 10.000 | 32.000 | 0.550 | 1.830 | 2.420 |
| 육류 | 소고기 | 8.700 | 17.226 | 0.017 | 1.740 | 1.044 |
| 지방류 | 버터 | 4.800 | 37.344 | 0.024 | 0.024 | 4.056 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.000 | 28.800 | 0.488 | 0.332 | 3.068 |
| 지방류 | 아몬드 | 4.000 | 23.920 | 0.788 | 0.744 | 2.168 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 4.000 | 0.680 | 0.192 | 0.140 | 0.004 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 4.000 | 0.960 | 0.188 | 0.052 | 0.020 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 4.000 | 1.200 | 0.216 | 0.060 | 0.032 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 4.000 | 36.000 | 0.000 | 0.000 | 4.000 |
| 목표 | 240.000 | 2.667 | 10.293 | 20.960 | ||
| 합계 | 82.600 | 240.263 | 3.084 | 9.326 | 21.418 | |
| 비율 | 0.100 | 0.381 | 1.726 | |||
설명:
1.7
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