식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
130소고기토마토소스
130
kcal
2018-03-16 08:50:28 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 12.000 | 2.160 | 0.540 | 0.096 | 0.000 |
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 10.000 | 17.100 | 0.030 | 1.760 | 1.010 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 9.000 | 19.350 | 1.116 | 1.584 | 0.909 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 4.800 | 43.200 | 0.000 | 0.000 | 4.800 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 지방류 | 버터 | 2.500 | 19.450 | 0.013 | 0.013 | 2.113 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.000 | 14.400 | 0.244 | 0.166 | 1.534 |
| 지방류 | 아몬드 | 2.000 | 11.960 | 0.394 | 0.372 | 1.084 |
| 목표 | 130.000 | 1.444 | 5.576 | 11.353 | ||
| 합계 | 45.300 | 128.700 | 2.589 | 4.021 | 11.453 | |
| 비율 | 0.167 | 0.286 | 1.733 | |||
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