식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
130미역국갈치구이
130
kcal
2018-03-12 12:37:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 미역,생것 | 22.000 | 3.960 | 1.100 | 0.462 | 0.044 |
| 어류 | 갈치 | 15.000 | 22.350 | 0.015 | 2.775 | 1.125 |
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 10.000 | 17.100 | 0.030 | 1.760 | 1.010 |
| 지방류 | 참기름 | 5.500 | 50.325 | 0.022 | 0.006 | 5.467 |
| 지방류 | 마카다미아 | 2.400 | 17.280 | 0.293 | 0.199 | 1.841 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 2.000 | 18.000 | 0.000 | 0.000 | 2.000 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 목표 | 130.000 | 1.444 | 5.576 | 11.353 | ||
| 합계 | 57.900 | 130.375 | 1.760 | 5.256 | 11.487 | |
| 비율 | 0.105 | 0.397 | 1.637 | |||
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