식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
미역국갈치240
240
kcal
2018-03-12 12:27:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 미역,생것 | 42.000 | 7.560 | 2.100 | 0.882 | 0.084 |
| 어류 | 갈치 | 26.000 | 38.740 | 0.026 | 4.810 | 1.950 |
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 16.800 | 28.728 | 0.050 | 2.957 | 1.697 |
| 지방류 | 참기름 | 7.500 | 68.625 | 0.030 | 0.008 | 7.455 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 5.300 | 47.700 | 0.000 | 0.000 | 5.300 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 채소군 | 마늘 | 2.000 | 2.720 | 0.600 | 0.108 | 0.000 |
| 목표 | 240.000 | 2.667 | 10.293 | 20.960 | ||
| 합계 | 104.600 | 230.073 | 3.416 | 9.180 | 20.321 | |
| 비율 | 0.116 | 0.387 | 1.613 | |||
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