식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
100가자미구이
100
kcal
2018-03-12 05:57:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 16.400 | 21.156 | 0.049 | 3.624 | 0.607 |
| 우유군 | 두유 | 5.000 | 3.500 | 0.235 | 0.220 | 0.180 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 4.800 | 43.200 | 0.000 | 0.000 | 4.800 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 4.000 | 1.040 | 0.224 | 0.036 | 0.004 |
| 지방류 | 참기름 | 2.400 | 21.960 | 0.010 | 0.002 | 2.386 |
| 채소군 | 마늘 | 1.000 | 1.360 | 0.300 | 0.054 | 0.000 |
| 지방류 | 잣 | 1.000 | 6.400 | 0.176 | 0.154 | 0.615 |
| 지방류 | 마카다미아 | 0.200 | 1.440 | 0.024 | 0.017 | 0.153 |
| 목표 | 100.000 | 1.111 | 4.289 | 8.733 | ||
| 합계 | 34.800 | 100.056 | 1.018 | 4.107 | 8.745 | |
| 비율 | 0.079 | 0.421 | 1.706 | |||
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