식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
가자미쇠고기240
240
kcal
2018-01-28 14:14:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 21.600 | 36.936 | 0.065 | 3.802 | 2.182 |
| 어류 | 가자미 | 20.600 | 26.574 | 0.062 | 4.553 | 0.762 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 14.300 | 128.700 | 0.000 | 0.000 | 14.300 |
| 기타 | 치즈 | 14.000 | 44.800 | 0.770 | 2.562 | 3.388 |
| 채소군 | 양배추 | 4.000 | 0.800 | 0.176 | 0.056 | 0.004 |
| 채소군 | 양상추 | 4.000 | 0.720 | 0.184 | 0.024 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 채소군 | 오이 | 4.000 | 0.440 | 0.092 | 0.032 | 0.004 |
| 목표 | 240.000 | 2.667 | 10.293 | 20.960 | ||
| 합계 | 86.500 | 240.410 | 1.685 | 11.069 | 20.644 | |
| 비율 | 0.053 | 0.496 | 1.619 | |||
설명:
가을생선
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