식단
하루 총 칼로리
1,000 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기연어240
240
kcal
2018-01-28 09:26:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,설도,국산 | 24.800 | 42.408 | 0.074 | 4.365 | 2.505 |
| 기타 | 치즈 | 18.000 | 57.600 | 0.990 | 3.294 | 4.356 |
| 채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
| 어류 | 연어,훈제 | 10.000 | 17.100 | 0.030 | 2.300 | 0.770 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 9.800 | 88.200 | 0.000 | 0.000 | 9.800 |
| 지방류 | 마카다미아 | 4.400 | 31.680 | 0.537 | 0.365 | 3.375 |
| 채소군 | 양파 | 4.000 | 1.440 | 0.336 | 0.040 | 0.004 |
| 목표 | 240.000 | 2.667 | 10.293 | 20.960 | ||
| 합계 | 86.000 | 240.078 | 2.312 | 10.484 | 20.825 | |
| 비율 | 0.074 | 0.453 | 1.627 | |||
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